Slide background

Ένας στόχος χωρίς σχέδιο, είναι απλά μια ευχή

(Antoin de Saint-Exupéry)

Slide background

Τρώγε, για να ζεις και μη ζεις, για να τρως.

~Σωκράτης

Slide background

Το να τρως είναι αναγκαιότητα. Το να τρως έξυπνα είναι τέχνη.

~La Rochefoucauld,

Τραγανά μπιφτεκάκια χωρίς τηγάνι με πράσο, γλυκοπατάτα και μήλο

Τραγανά μπιφτεκάκια χωρίς τηγάνι με πράσο, γλυκοπατάτα και μήλο

Κατηγορίες: gluten free - γλουτενη. Διαιτητικά & Υγιεινά Σνακ για Παιδιά, και Διατροφή για μωράκια.

Αυτή η συνταγή θα ενθουσιάσει τους μικρούς μας φίλους. Μπιφτεκάκια σαν τηγανητά, τραγανά και νόστιμα, που όμως δεν μπαίνουν στο τηγάνι αλλά στο φούρνο. Εύκολα, γρήγορα θα γίνουν ανάρπαστα σε χρόνο dt! Μία καλή ιδέα για όσα παιδάκια δεν τρώνε λαχανικά.

 

Υλικά για 6  μπιφτεκάκια

1 πράσο

1 μικρή γλυκοπατάτα

1 μέτρια πατάτα

1 μήλο κόκκινο ξεφλουδισμένο

1 κούπα Αλεύρι από φαγόπυρο (ή όσο σας πάρει) χωρίς γλουτένη

1 αυγό

Ελαιόλαδο

 

Οδηγίες

Ξεφλουδίζουμε τα λαχανικά και τα ξεπλένουμε καλά.

Τρίβουμε το μήλο και τα λαχανικά μας στον τρίφτη και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σπάμε μέσα το αυγό, ρίχνουμε το αλεύρι, 1-2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι πιπέρι (εάν θέλετε) και τα ανακατεύουμε καλά.

Πλάθουμε τα μπιφτεκάκια και τα τοποθετούμε σε ένα ταψάκι που έχουμε στρώσει λαδόκολλα και έχουμε αλείψει με λίγο ελαιόλαδο. Ψήνουμε στον αέρα του γκριλ, στους 180οC βαθμούς για 20 λεπτά. Η γεύση τους είναι σαν τηγανητή!

 

http://www.notanordinarymum.gr

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ