Slide background

Ένας στόχος χωρίς σχέδιο, είναι απλά μια ευχή

(Antoin de Saint-Exupéry)

Slide background

Τρώγε, για να ζεις και μη ζεις, για να τρως.

~Σωκράτης

Slide background

Το να τρως είναι αναγκαιότητα. Το να τρως έξυπνα είναι τέχνη.

~La Rochefoucauld,

Άρθρα για Ανοσοποιητικό και Διατροφή

Σεπ
25

Smoothie για ενίσχυση ανοσοποιητικού με με αβοκάντο και μπανάνα

Είναι πανεύκολο (ειδικά εάν βιάζεστε το πρωί για δουλειά) και θρεπτικό αφού το αβοκάντο είναι πλούσιο σε Α, Β, C Και D… και ιδανικό για ενίσχυση ανοσοποιητικού. Υλικά: 1 μεσαίο ώριμο αβοκάντο (να είναι πράσινο, εάν έχει μαύρες κηλίδες αφήστε το..) 1 μεσαία μπανάνα χυμός απο 2 πορτοκάλια 1κγ μέλι (απο 12 μηνών και πάνω εάν το θέλετε για φρουτόκρεμα)   Προετοιμασία Ανακατέψτε (σε δυνατή ταχύτητα) στο μούλτι το καθαρισμένο αβοκάντο και την μπανάνα μέχρι να γίνει μούς…εάν παραμένουν μικρά κομματάκια προσθέστε το χυμό απο τα 2 πορτοκάλια και συνεχίστε μέχρι να ομογενοποιηθεί Αφού το βάλετε σε ποτήρι η σε

Σεπ
21

Φθινόπωρο και διατροφή: πώς θα θωρακίσουμε την άμυνα του οργανισμού μας για τα κρύα που έρχονται

Η διατροφή μας κατά τους φθινοπωρινούς μήνες είναι ιδιαίτερα σημαντική, τόσο για την αποκατάσταση του οργανισμού μας μετά το καλοκαίρι, όσο και για την θωράκισή του ενόψει του χειμώνα. Έναν από τους πιο σημαντικούς στόχους αποτελεί η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προκειμένου να αποφύγουμε τις ιώσεις του χειμώνα. Επιπλέον, το φθινόπωρο προσπαθούμε να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, τόσο για να απαλλαγούμε από τα κιλά των διακοπών, όσο και να αποφύγουμε την επιπλέον αύξηση σωματικού βάρους, λόγω της χαμηλής φυσική δραστηριότητας που παρατηρείται το χειμώνα. Κάποιες συμβουλές διατροφής θα μας βοηθήσουν, ώστε να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για τις κρύες

Σεπ
9

Φθινόπωρο! Αποφεύγοντας την ανώμαλη προσγείωση

Ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί τη μετάβαση από την ξεγνοιασιά στην εποχή των «ορίων», όρια στον ελεύθερο χρόνο, στην τσέπη μας και στην «ξέγνοιαστη» καλοκαιρινή διατροφή… μήπως έχετε ξεκινήσει ήδη να «πέφτετε» ψυχολογικά και σκέφτεστε να κάνετε μια βόλτα από την κουζίνα σας; Βάλτε τα όρια υπέρ σας! Μπορεί η ρουτίνα της καθημερινότητας να σας μελαγχολεί και να σας σπρώχνει να αρπάξετε το σακουλάκι με τα πατατάκια ή το μπολ με τους ξηρούς καρπούς. Προτού απλώσετε το χέρι θυμηθείτε πως τρώγοντας δε λύνετε το πρόβλημά σας, αντίθετα ταλαιπωρήστε περισσότερο… χτίζοντας και δημιουργώντας μια νέα έγνοια στο κεφάλι σας όπως αυτή των αυξομειώσεων

Σεπ
5

8 τροφές για την καταπολέμηση της κόπωσης

Μάθετε πώς μπορείτε να πάρετε μια δόση ενέργειας από τα τρόφιμα χωρίς να φθάσετε μέχρι το μπρίκι του καφέ. Η κόπωση είναι ένα από τις πιο κοινές αδιαθεσίες που μαστίζουν στερημένη ύπνου κοινωνία μας. Δυστυχώς, τα περισσότερα  γραφεία δεν επιτρέπουν απογευματινούς ύπνους και αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι  πίνουν φλιτζάνια καφέ ή ενεργειακά ποτά για να τα καταφέρουν μέσα στην ημέρα. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να αντιμετωπίσουν την κούραση; Αυτοί οι φυσικοί ενισχυτές της ενέργειας μπορεί να σας δώσουν αυτό το επιπλέον καύσιμο στη δεξαμενή σας για να ξυπνήσετε, να συγκεντρωθείτε και να μετατρέψετε το υπόλοιπο

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ