Slide background

Ένας στόχος χωρίς σχέδιο, είναι απλά μια ευχή

(Antoin de Saint-Exupéry)

Slide background

Τρώγε, για να ζεις και μη ζεις, για να τρως.

~Σωκράτης

Slide background

Το να τρως είναι αναγκαιότητα. Το να τρως έξυπνα είναι τέχνη.

~La Rochefoucauld,

Άρθρα για Αντιοξειδωτικά Ροφήματα

Μαρ
4

Λιποδιαλυτικός Χυμός

1 λεμόνι 1/3 ανανά 2 ξινόμηλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε το λεμόνι 2. Καθαρίστε τον ανανά από το περίβλημα του. 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε: Πρώτα το λεμόνι και μετά εναλλάξ ανανά – μήλο Τέλειος!!! www.spartacus.g

Μαρ
4

Πορτοκάλι, μήλο & Αμυγδαλόγαλο

• 1/2 φλιτζάνι ωμό αμυγδαλόγαλο • 1 μήλο, κόκκινο • 1 πορτοκάλι * 1 φλιτζάνι = 250ml ΕΚΤΕΛΕΣΗ Καθαρίστε τη φλούδα από το πορτοκάλι. Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές και κρεμώδες μίγμα.

Μαρ
4

Χυμός για Τόνωση & Ενυδάτωση

5 – 6 μέτρια καρότα 2 μικρούς βολβούς παντζάρι 2 αχλάδια ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ξεφλουδίστε τα καρότα (εάν δεν είναι βιολογικά) 2. Ξεφλουδίστε τους βολβούς (εάν δεν είναι βιολογικοί) 3. Ξεκινήστε να αποχυμώνετε. Ιδανικός χυμός ως μεταπροπονητικό ρόφημα.   http://www.spartacus.gr

Μαρ
4

Ο αγαπημένος μου χυμός «Μετάγγιση Αίματος»

Ξεκίνα κάθε πρωί όπως και εγώ! Πιες 2 – 3 ποτήρια νερό με ή χωρίς λεμόνι. Μετά κάνε γυμναστική. Μόλις τελειώσεις με την ξηρή εντριβή και το κρύο ντουζ, δικαιούσαι έναν απολαυστικό πράσινο χυμό, ο οποίος θα σε γεμίσει ενέργεια και ευχάριστη διάθεση και πάνω από όλα θα σου κόψει μαχαίρι την επιθυμία για πρωινή σαβουροφαγία. ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ 1 λεμόνι 2 ξινόμηλα 2 μικρά αγγουράκια 1/2 ματσάκι ρόκα 150γρ. μπρόκολο 150γρ. βλαστάρια ηλιόσπορου 300γρ. μαρούλι iceberg ή πράσινη σαλάτα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Περάστε στον αποχυμωτή όλα τα συστατικά, εναλλάσσοντας πότε τα μαλακά φυλλώδη λαχανικά και πότε τα σκληρά αγγούρια & ξινόμηλα (όταν

Φεβ
12

Smoothie “Γλυκός Ποπάυ”

παραθέτω ένα smoothie που είναι σούπερ πράσινο και σούπερ θρεπτικό. Υλικά: (για 1 μεγάλο ποτήρι) 12 αμύγδαλα μουλιασμένα αποβραδίς και ξεφλουδισμένα 1 κούπα φιλτραρισμένο νερό 1 μπανάνα 1 αχλάδι 2 χουρμάδες medjool μουλιασμένους αποβραδίς 1/3 ξυλάκι κανέλα Κεϋλάνης 1/8 κ.γ. σκόνη βιολογικής βανίλιας 1 κ.σ. σπόρους chia 1 κ.γ. σπιρουλίνα σε σκόνη (προαιρετικά) 1 γεμάτη χούφτα σπανάκι βιολογικό Εκτέλεση: Ρίξτε στο blender τα αμύγδαλα με το νερό και ανακατέψτε για 1 λεπτό. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε και απολαύστε…  http://www.sweetbynature.gr

Δεκ
10

Το πολύτιμο γαϊδουράγκαθο

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που η φύση αλλάζει και περνά από τον γρήγορο ρυθμό του καλοκαιριού στον αργό του χειμώνα. Είναι η στιγμή που χρειάζεται να κάνουμε κι εμείς τους ρυθμούς μας πιο αργούς συνειδητά, δημιουργώντας ωφέλιμο χώρο και χρόνο για τον εαυτό μας. Τα οφέλη της εποχικής αποτοξίνωσης είναι σημαντικά και αυτά είναι τα εξής: βελτίωση της διαδικασίας της πέψης, βελτίωση της κυκλοφορίας και ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, όξυνση της πνευματικής μας διαύγειας, βοήθεια στην απώλεια περιττού βάρους. Ενα σπουδαίο βότανο που μας προσφέρει ιδιαίτερη βοήθεια είναι το γαϊδουράγκαθο. Ως γνωστόν, το γαϊδουράγκαθο θεωρείται ίαμα ήδη από

Σεπ
25

Τέλειο smoothie με κίτρινης κολοκύθας και σπιτική γκρανόλα

  Υλικά 1 μπανάνα 300γρ κολοκύθα καθαρισμένη που έχετε μουλιάσει το προηγούμενο βράδυ σε χυμό λεμόνι χυμό από 1 πορτοκάλι 1/2κγ κανέλα 1/2 μοσχοκάρυδο 1/3κγ τζίντζερ 3-4 δαμάσκηνα 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου Προετοιμασία Βάλτε ολα τα υλικά στο μπλέντερ φροντίζοντας να προσθέσετε το γάλα και τα μπαχαρικά τελευταία (αφού έχουν πολτοποιηθεί τα φρούτα και η κολοκύθα σας). Το τελικό μείγμα σας πρέπει να είναι ομογενοποιημένο και κρεμώδες. Για ένα σούπερ απολαυστικό πρωινό μπορείτε να προσθέσετε 2κσ γκρανόλα.   http://www.notanordinarymum.gr

Σεπ
25

Σπιτική λεμονάδα με κρόκο Κοζάνης, κάρδαμο και βιολογικό μέλι

Δροσιστικό Smoothie (λεμονάδα) για εσάς και την παρέα σας. Εύκολη συνταγή με σημείο αναφοράς το θεραπευτικό και ελληνικό σαφράν πλούσιο σε αντιγηραντικές, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.   Υλικά για 500 ml 1 φλυτζάνι μαύρη ζάχαρη και ½ φλυτζάνι βιολογικό μέλι 2 φλυτζάνια νερό 1 φλυτζάνι χυμό από λεμόνι 1 ½ κγ πράσινο κάρδαμο 2 κουταλιές της σούπας κρόκο Κοζάνης   Οδηγίες Φτιάξτε σιρόπι διαλύοντας το μέλι με τη ζάχαρη σε νερό σε χαμηλή φωτιά. Ανακατεύετε κατά διαστήματα για να μην κολλήσει. Σιγοβράστε για ένα λεπτό όταν η ζάχαρη και το μέλι ενοποιηθούν με το νερό. Σβήστε τη φωτιά. Προσθέστε το κάρδαμο

Σεπ
12

ΥΓIEIΝΟ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ SMOOTHIE ME ΜΠΑΝΑΝΑ

Όταν θέλετε να τονώσετε άμεσα τον οργανισμό σας και να του δώσετε αρκετή ενέργεια για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις τις καθημερινότητας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα υγιεινό και χορταστικό smoothie. Είτε ως πρωινό, είτε ως ενδιάμεσο σνακ, τα smoothies είναι ο πιο γευστικός τρόπος να πάρετε την απαραίτητη ενέργεια, να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας και να λάβετε πολλά θρεπτικά συστατικά. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα χορτάσετε δίχως να φορτώσετε τον οργανισμό μας με περιττές θερμίδες και αυτό γιατί το συγκεκριμένο smoothie φτιάχνετε με γάλα, φρούτα και είναι χωρίς ζάχαρη. Ας δούμε όμως πως φτιάχνετε Για δυο σοκολατένια smoothie

Μαρ
21

Τσάι θηλασμού

ο τσάι θηλασμού ενδείκνυται από το τέλος του τοκετού και καθόλη τη διάρκεια των μηνών της γαλουχίας. Όσες μάλιστα μανούλες έχουν παρατηρήσει μειωμένη παραγωγή γάλακτος που έχει ως αποτέλεσμα να μην χορταίνει το μωράκι, δεν χάνουν τίποτα να το δοκιμάσουν. Σε κάθε περίπτωση πάντως συμβουλευτείτε και τον γιατρό σας. Υλικά 25γρ Άνηθο 25γρ Μάραθο 25γρ Γλυκάνισο 25γρ Fenugreek (Trigonella) 25γρ Μελισσόχορτο Εκτέλεση Ανακατέψτε όλα τα ανωτέρω υλικά και φυλάξτε τα σ’ ένα γυάλινο δοχείο. Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το παραπάνω μείγμα σε ένα φλιτζάνι με καυτό νερό και αφήστε το για 15 λεπτά. Σουρώστε το και απολαύστε το

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ