Slide background

Ένας στόχος χωρίς σχέδιο, είναι απλά μια ευχή

(Antoin de Saint-Exupéry)

Slide background

Τρώγε, για να ζεις και μη ζεις, για να τρως.

~Σωκράτης

Slide background

Το να τρως είναι αναγκαιότητα. Το να τρως έξυπνα είναι τέχνη.

~La Rochefoucauld,

Άρθρα για Σμουθιες

Σεπ
25

Τέλειο smoothie με κίτρινης κολοκύθας και σπιτική γκρανόλα

  Υλικά 1 μπανάνα 300γρ κολοκύθα καθαρισμένη που έχετε μουλιάσει το προηγούμενο βράδυ σε χυμό λεμόνι χυμό από 1 πορτοκάλι 1/2κγ κανέλα 1/2 μοσχοκάρυδο 1/3κγ τζίντζερ 3-4 δαμάσκηνα 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου Προετοιμασία Βάλτε ολα τα υλικά στο μπλέντερ φροντίζοντας να προσθέσετε το γάλα και τα μπαχαρικά τελευταία (αφού έχουν πολτοποιηθεί τα φρούτα και η κολοκύθα σας). Το τελικό μείγμα σας πρέπει να είναι ομογενοποιημένο και κρεμώδες. Για ένα σούπερ απολαυστικό πρωινό μπορείτε να προσθέσετε 2κσ γκρανόλα.   http://www.notanordinarymum.gr

Σεπ
25

Σπιτική λεμονάδα με κρόκο Κοζάνης, κάρδαμο και βιολογικό μέλι

Δροσιστικό Smoothie (λεμονάδα) για εσάς και την παρέα σας. Εύκολη συνταγή με σημείο αναφοράς το θεραπευτικό και ελληνικό σαφράν πλούσιο σε αντιγηραντικές, αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.   Υλικά για 500 ml 1 φλυτζάνι μαύρη ζάχαρη και ½ φλυτζάνι βιολογικό μέλι 2 φλυτζάνια νερό 1 φλυτζάνι χυμό από λεμόνι 1 ½ κγ πράσινο κάρδαμο 2 κουταλιές της σούπας κρόκο Κοζάνης   Οδηγίες Φτιάξτε σιρόπι διαλύοντας το μέλι με τη ζάχαρη σε νερό σε χαμηλή φωτιά. Ανακατεύετε κατά διαστήματα για να μην κολλήσει. Σιγοβράστε για ένα λεπτό όταν η ζάχαρη και το μέλι ενοποιηθούν με το νερό. Σβήστε τη φωτιά. Προσθέστε το κάρδαμο

Σεπ
25

Smoothie για ενίσχυση ανοσοποιητικού με με αβοκάντο και μπανάνα

Είναι πανεύκολο (ειδικά εάν βιάζεστε το πρωί για δουλειά) και θρεπτικό αφού το αβοκάντο είναι πλούσιο σε Α, Β, C Και D… και ιδανικό για ενίσχυση ανοσοποιητικού. Υλικά: 1 μεσαίο ώριμο αβοκάντο (να είναι πράσινο, εάν έχει μαύρες κηλίδες αφήστε το..) 1 μεσαία μπανάνα χυμός απο 2 πορτοκάλια 1κγ μέλι (απο 12 μηνών και πάνω εάν το θέλετε για φρουτόκρεμα)   Προετοιμασία Ανακατέψτε (σε δυνατή ταχύτητα) στο μούλτι το καθαρισμένο αβοκάντο και την μπανάνα μέχρι να γίνει μούς…εάν παραμένουν μικρά κομματάκια προσθέστε το χυμό απο τα 2 πορτοκάλια και συνεχίστε μέχρι να ομογενοποιηθεί Αφού το βάλετε σε ποτήρι η σε

Μαρ
21

Smoothies με μπανάνα και ταχίνι

Τα λαχταριστά smoothies κεντρίζουν το ενδιαφέρον κάθε παιδιού! Δοκιμάστε να φτιάξετε το παρακάτω smoothie με ταχίνι και μπανάνα, πλούσιο σε ασβέστιο και καλή πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων όπως το κάλιο και φυτικών ινών. Θα δώσει ενέργεια στα παιδιά! 1-1/2 φλ. γάλα 1 μπανάνα 1/3 φλιτζάνι ταχίνι 2κουταλιές γλυκού κακάο Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε για 3-4 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Σερβίρουμε αμέσως ή καλύτερα αφήνουμε το smoothies στο ψυγείο για 1 ώρα και μετά σερβίρουμε.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ