Διατροφή στην εμμηνόπαυση

Οι έντονες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας αρχίζουν από την ηλικία των 40 ετών και φτάνουν έως την εμμηνόπαυση. Σε αυτή την περίοδο παρατηρούνται ορμονολογικές αλλαγές που επηρεάζουν το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο, ενώ παρουσιάζεται απώλεια μυικού ιστού, αύξηση βάρους, απώλεια οστικής μάζας, προεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα και αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Δυστυχώς, πολλές φορές η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από αύξηση βάρους.
Για να επιβραδύνει τις αλλαγές αυτές, η σύγχρονη γυναίκα πρέπει να προσέχει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της. Οι επιλογές των τροφών του καθημερινού της διαιτολογίου πρέπει να της παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες,
Είναι πολύ σημαντικό για όλες τις γυναίκες να υιοθετήσουν μια ισορροπημένη διατροφή ήδη από την προεμμηνοπαυσιακή περίοδο, ώστε να μπορέσουν, όχι μόνο να μειώσουν το βάρος τους αλλά και να το διατηρήσουν σε φυσιολογικά επίπεδα, όταν πια θα μπουν κανονικά στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αυτή την περίοδο της ζωής, προφυλάσσει μια γυναίκα από κινδύνους για την υγεία της και βελτιώνει την ποιότητα της καθημερινότητας.
Με την καθοδήγηση και τη βοήθεια μου, κάθε γυναίκα μπορεί να αποκτήσει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο που θα τη βοηθήσει στη μετάβαση και την προσαρμογή σε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής της.

Τιμή : 20€

Υγιεινή διατροφή για παιδιά

Η ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.
Εχει διαπιστωθεί από έρευνες ότι αν ένα παιδί δεν τρέφεται σωστά όταν είναι μικρό, κινδυνεύει να κάνει λάθος διατροφικές επιλογές δια βίου.

Παράλληλα η ανησυχητική αύξηση της παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια, τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά, είναι λογικό να προβληματίζει τους γονείς που ανησυχούν και θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους.
Η εκπαίδευση σε θέματα υγιεινής διατροφής πρέπει να ξεκινάει από το σχολείο με την βοήθεια επιστημόνων. Αντίστοιχα, οι γονείς οφείλουν να υιοθετούν ένα σωστό διαιτολόγιο για τα παιδιά τους, το οποίο να ακολουθούν και οι ίδιοι, ώστε να αποτελούν σωστό πρότυπο για τα ίδια.

Η πρόληψη έχει μικρότερο κόστος, οικονομικό και ψυχολογικό, από την θεραπεία. Έτσι και στην περίπτωση των παιδιών, σοφότερο είναι να προλαμβάνουμε καταστάσεις που είναι επικίνδυνες για την υγεία τους.στο χέρι μας να βελτιώσουμε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και να συμβάλουμε στην διατήρηση της σωματικής και ψυχικής τους υγείας.
Αγοράζοντας αυτό το πακέτο θα σας βοηθήσω να διαμορφώσετε ένα κατάλληλο διατροφικό πλάνο, υγιεινό και ισορροπημένο, με γνώμονα τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού σας.

Τιμή : 40€  περιλαμβάνει 2 διαιτολόγια και  πολλές συνταγές και ιδέες για έξυπνα σνακ

Διατροφή για Γονιμότητα

Έχει αποδειχτεί, μέσω τεκμηριωμένων κλινικών μελετών, ότι σε περιπτώσεις ζευγαριών που η επάρκεια του οργανισμού τους σε απαραίτητες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία στην διατροφή αποκλίνει από τις φυσιολογικές τιμές, παρατηρείται αυξημένο οξειδωτικό stress, που είναι επιβλαβές για τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των ωαρίων και των σπερματοζωαρίων.

Με δεδομένο ότι η υγεία του ωαρίου αλλά και του σπέρματος είναι ζωτικής σημασίας για όλες τις μεθόδους αναπαραγωγής είναι σαφές και κλινικά αποδεδειγμένο ότι το υγιές σωματικό βάρος, η ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή, η στοχευόμενη πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών, η αποφυγή έκθεσης σε τοξίνες από το φαγητό και τα ποτά επιδρούν σημαντικά στην ορμονική ισορροπία, τη γονιμότητα αλλά ευκολία με την οποία επιτυγχάνεται η φυσιολογική σύλληψη αλλά και η υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.

Απ’ ότι φαίνεται, το ωάριο και το σπερματοζωάριο είναι τόσο υγιή όσο ο οργανισμός που τα παράγει και αυτό εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή που κάνει η γυναίκα αλλά και ό άντρας. Με άλλα λόγια, “η γονιμότητα περνά και από το στομάχι” και η ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει τη σύλληψη αλλά και την εγκυμοσύνη.

Τιμή : 30€

Περιλαμβάνει διατροφικό πλάνο με συνδιασμούς τροφίμων που αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης, και τρόφιμα που θα πρέπει ν’ αποφύγεται .